睡眠不好，拍拍手上這條“線”熟睡到天亮！
接下來說說， 眠淺多夢該咋辦？ 首先要 檢查你的寢具 ，比如枕頭合不合適，床墊舒不舒服，被子會不會太厚太熱。 其次看 睡姿是不是不恰當 。喜歡俯臥，或經常把一只手搭在胸口，可能引發多夢特別是胸悶窒息的夢。 再次，...
中醫養生2022-08-07 15:02
8月濕熱，祛濕消暑，清補不上火，試試這湯喝喝。
盛夏八月，炎熱多雨、氣候暑濕。 特別是南方的朋友們，常會出現倦怠乏力、頭重脹而心煩悶、食少泄瀉等征象，這就是暑濕。 適當的飲食調理，能增強人對環境的適應能力、防治暑濕證。 這湯祛濕消暑，三伏天清補必喝 （1）...
飲食養生2022-08-07 14:31
不適合放在冰箱的三種食物，越冷藏越愛壞！
盛夏季節，吃不完的食物大都會被放進冰箱，不過，有些食物并不一定要在冰箱中儲存哦~ 不建議放在冰箱冷藏室的食物 熱帶、亞熱帶水果 諸如香蕉、芒果、火龍果等熱帶水果， 如果直接放進冰箱，這類水果會抑制自身乙烯的釋...
養生常識2022-08-07 14:23
早上起床頭暈、眼黑，是怎么回事？
這其實是一種低血壓表現，臨床較常見，稱 體位性低血壓 。 體位性低血壓的特點是，當人在立位時，血壓顯著下降，可伴有腦缺血癥狀；取平臥位后，血壓回升，癥狀即消失。 那為啥會出現體位性低血壓呢？ 正常情況下，神經...
健康保健2022-08-07 13:42
人們身邊的“吸糖王”，每天吃點，穩定血糖，糖尿病不來惹你
藏在身邊的吸糖王，每天可勁吃，穩定血糖，糖尿病不來惹你！柚子：柚子具有清熱解毒、降血糖、降血脂等作用。這是因為柚子中的維生素C和類胰島素等礦物質元素都十分豐富，糖尿病患者平時可以吃一些柚子，有助于穩定血糖...
飲食養生2022-08-07 13:36
一定要遠離！生活中這四個常做的傷身動作！
日常生活中，我們的身體每天會做很多動作，殊不知其中有些我們習以為常的動作，對身體來說卻藏著受傷的隱患。 生活中這四個很常見的動作，就很可能造成咱們的身體受傷。您一定認真聽，記在心里，離它們遠遠的！ 傷身動...
養生知識2022-08-06 12:09
經常頸肩酸、脖子痛？教您一招輕松緩解！
現代人的生活總是離不開長時間伏案、久坐，辦公室一族們更是長時間對著電腦敲鍵盤、滑鼠標。有時候生活或工作壓力大起來，頸肩酸痛一起也找上身來，真是又酸又緊不松快，身體難受還影響效率！ 您可能不知道，這個問題很...
健康保健2022-08-06 11:52
癌中之王”竟和這幾個習慣有關？常補這2種食物，遠離“癌王”！
癌癥，被稱為眾病之王，人人聞癌色變，那你知道 癌中之王 是誰嗎？ 很多人可能以為是肺癌、肝癌、胃癌的確，這幾種癌的發病率高，大家平常聽得比較多。但是，和它們相比，癌中之王還要更兇險： 約 3/4 的患者在確診后1年內...
養生知識2022-08-06 11:42
預防骨質疏松的十二種營養好物。
提到預防骨質疏松，很多人可能只知道鈣和維生素D，但可以幫您預防骨松的遠遠不止它倆。下面列出的12類營養物質都是強健骨骼不可或缺的，您可記好嘍！ 一、鈣質 成人每日鈣推薦攝入量為800mg ，50 歲及以上人群每日鈣推薦攝...
飲食養生2022-08-06 11:25
早飯更是一天當中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌嗎？還真有！
民以食為天，早飯更是一天當中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌嗎？ 還真有！ 很多人，特別是上班族早餐總是吃得相當簡單，其實，早餐應該要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。 接下來，為大家介紹一下早上不該吃的三種東西...
飲食養生2022-08-06 10:58
它是食物中的”消炎菜“，來看看它的功效與作用??！
這個季節溫度特別高，也很容易滋生細菌，孩子一不小心就會感冒，大人也同樣如此。給大家推薦一款食材，它是食物中的消炎菜，夏季多吃，增強抵抗力，它就是平菇！ 平菇的功效與作用 1 增強免疫力 含有抗腫瘤細胞的多糖體...
飲食養生2022-08-05 12:12
木耳應該怎么吃？吃不好對肝傷害特別大！
生活當中很多人在平時的工作比較的忙碌，而且生活節奏往往也都非常的快，這個時候可能對自己的健康就會有所忽視， 明知道是黑暗的。如果你想在微粒貸借錢。以后我們的孩子一定很好看有時候。每個月女人都有健壯的那幾天...
飲食養生2022-08-05 11:56
花椒“敷肚臍”、好事悄悄“找上門”！
我們家家戶戶的廚房當中都有花椒。但是，大部分的人可能都只是用來作為一種調味品。 其實如果能夠巧妙的利用的花椒，或許會給身體帶來很多的好處。 今天要說的就是，聰明的人用花椒敷肚臍，一個月后，這3個好處悄悄找上...
健康保健2022-08-05 11:49
別以為喝水就等于養生，看準再喝！
一到夏天，各類飲品就閃亮登場了！什么冰咖啡、冰奶茶、水果冰沙......樣樣都讓人欲罷不能。 天氣熱，多喝水對身體確實有好處，但如果喝的水沒選對，對身體各大器官來說都是一種損害，如不及時改，可能讓身體越喝越差，這...
健康保健2022-08-05 11:34
夏天拉肚子，千萬別忽視，多喝這三種，好處多多！
腹瀉時，會使人體丟失大量的體液及營養物質，可導致人體脫水、電解質紊亂，嚴重時甚至造成休克和死亡。 所以，腹瀉后，單純補水還不夠，還要確保補充足夠的營養物質。 該怎么補充呢？ 可以喝以下 3 種液體 1、自制咸甜補...
四季養生2022-08-05 11:30
什么時間洗澡好？早晨or晚上？
各有優劣。 早上洗澡，提神醒腦。 早上洗澡能讓人的精神處于一種既放松又警醒的狀態，有助于激發創造力。 油性皮膚的人、夜間出汗多者，建議可在早上洗澡，能洗去身體的粘膩。 需注意，早上為人體陽氣處在比較弱的時候，...
養生知識2022-08-04 11:02
鼻子不舒服，洗鼻子有用嗎？
當出現鼻子癢、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、頭昏、鼻臭、嗅覺下降等表現時，不一定就是鼻炎。 這些癥狀還可能是鼻竇炎或其他原因，甚至可能是特殊疾病引起，比如腫瘤等。 即使是鼻炎和鼻竇炎，治療方案也各有不同。 所以，當...
健康保健2022-08-04 11:00
夏季是個水果豐收的季節?！梆B人果”和“傷身果”，吃前可要看清楚了
夏季是個水果豐收的季節，各種水果紛紛上市，如西瓜、桂圓、李子、黃皮 先把口水擦擦！小編必須提醒大家：雖然都是水果，但也分為養人果和傷身果，吃前可要看清楚了~ 4種水果特養人，三伏天要多吃！ 西瓜 西瓜向來被稱為...
飲食養生2022-08-04 10:48
小黑傘VS小銀傘，哪種更防曬？夏天防曬怎么防
烈日炎炎，不做點防曬措施，都不敢出門了！ 而在防曬的道路上，大家也常常有這樣那樣的疑問，例如： 哪種防曬傘更好？ 防曬霜怎么挑？ 防曬衣真的管用嗎？ 小黑傘VS小銀傘，哪種更防曬？ 太陽傘之所以能阻擋紫外線，是因...
四季養生2022-08-04 10:26
晨跑適合跑多少公里？每天堅持晨跑的人，要把握好分寸
生命在于運動的本質是：生命是有限的，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在于我們不止是對于空間的移動，而是對于時間的移動。 人類達到光速運動的話，就會變為永恒。 近幾年來，越來越多的人開始注重自身的身...
運動養生2022-08-04 10:17
高血壓患者飲食上注意這3點，血壓安穩如山
正常的血壓在一天當中也不是一成不變的，24個小時之內血壓呈節律變化，白晝也就是白天血壓水平可能會比較高，而到了晚上血壓就可能會比較低。這樣的規律對于保護心血管結構以及功能起著非常重要的作用，也是人體的一個...
飲食養生2022-08-03 13:13
小伙堅持30天后，肚子瘦了還練出胸??！
今天我們來說說關于俯臥撐的事，很多人在做俯臥撐挑戰時發現他們都有很大的改變，特別是對于胸肌的改變是最明顯的，但很少人聽說練俯臥撐能瘦肚子，不過也有就是時間會長一點，畢竟俯臥撐是練習全身肌肉，但對于腹部的...
運動養生2022-08-03 13:04
每天吃幾個雞蛋最好？吃多了會影響心腦血管？
雞蛋，可以說是家家戶戶的餐桌上都有，每天早上一個雞蛋，一杯牛奶，也是很多家庭早餐的標配。 但是，根據2021年心血管病中心發布的報告顯示，我國心血管病患病人數已經達到了3.3億，并且仍然在逐年上漲。因此，國人對于...
飲食養生2022-08-03 12:58
睡覺時眼睛總是半睜著閉不上，是咋回事？
其實，睡覺眼睛閉不緊， 可能是生理性的，也可能是病理性的 ，在醫學上稱為眼瞼閉合不全，俗稱兔眼。 有些人睡著了眼瞼雖然會留一條小縫，但不會有任何不適，這多是生理性的，不用太擔心，一般無須治療。 如果睡覺不僅眼...
健康保健2022-08-03 12:52
眼瞼、脖子和腋下長的小肉粒是什么？?到底是不是感染HPV病毒？
俗話說，愛美之心，人皆有之，無論是男性還是女性朋友，誰都想保持皮膚紅潤白皙有光澤， 可現實偏偏總是讓人不稱心不如意： 長斑、長痘、長皺紋；變黃、變暗、變下垂；有時候不經意間還能在脖子、腋下和眼周摸到一些小...
美容養生2022-08-03 12:35
體內毒素越多？痘痘越多？這5種行為、痤瘡的禍根。
有人說，青春痘是青春的印記。 但問題是即便歲月匆匆，這種青春印記卻依然還在。 咱們總說的青春痘，學名成為痤瘡，主要是多發生于青春期。 而青春期本身就是內分泌系統的大舞臺，各種激素開始你方唱罷我登場，在臉上演...
美容養生2022-08-02 13:23
最有效的減脂方法，是無氧+有氧 結合！
不管你從前認為有氧運動最減脂，還是認為力量訓練最減脂，來到這里，你就要承認小編說的無氧+有氧才是最佳的減脂訓練。 因為我們要抓住有氧消耗脂肪快，也要抓住無氧訓練保持肌肉的特點，共同結合才是最完美的減脂方式...
運動養生2022-08-02 13:14
皮膚出現這些“小紅點”時刻反映身體變化。
皮膚是人體最大的器官，也是健康晴雨表，時刻反映身體變化。 當身體出現異常狀況時，皮膚往往會有些小變化，比如瘙癢、出現小紅點、長黑痣等，但是很多人都不會放在心上，覺得這是很正常的身體變化。 事實上，身體如果...
健康保健2022-08-02 13:01
煮熟的雞蛋，蛋黃發綠還能吃嗎？
有的雞蛋蛋黃表面發綠，這是咋回事？ 是有毒嗎？ 吃了對身體有傷害嗎？ 別慌！雞蛋的蛋黃發綠是正?，F象，可以放心吃！ 雞蛋黃發綠，主要是因為煮蛋的時間過長。 雞蛋經過長時間的水煮，蛋氨酸會釋放硫化物，和雞蛋中的...
飲食養生2022-08-02 12:59
比泡腳還養人！睡前做1件小事、濕氣排光光、還能消小肚子
炎炎夏日，睡前你都會做什么呢？ 抓住一天中最后的時間玩手機、刷視頻？還是會把握住這個養生黃金期？ 一說到睡前養生事，你是不是就想到了泡腳？但今天要說的是，可是比泡腳還養人的艾灸 睡前艾灸，既能保健又能防??！...
中醫養生2022-08-02 12:50
Akk菌調節免疫預防糖尿??？
很多研究發現，糖尿病人普遍存在腸道菌群失調癥狀，從而引起體內炎癥因子超標。為什么出現這些情況，可能與益生菌對免疫的調節作用有關。比如Akk菌（常見的一種益生菌），很多研究發現其在維持健康的免疫過程中起著關鍵...
健康保健2022-08-01 13:33
午飯過后，總會犯困睡覺？看看下面四個原因有你嗎？
平時生活中有許多人都有睡午覺的習慣。睡午覺也是一種養生的方式，通過睡午覺可以養足精神，還可以增加睡眠的時間，緩解身體的疲勞感。一般在午飯之后如果犯困，可以睡一下午覺。通過午睡可以調節大腦功能，這樣睡醒之...
養生常識2022-08-01 13:29
腿抽筋了，是缺鈣嗎？可用下面三種方法緩解！
其實在生活中很多朋友都會說自己的腿腳抽筋，很多人的第一反應就是身體出現缺鈣的信號，隨后就到醫院買了一堆鈣片吃。這種行為是極其錯誤的，首先當人們的腳發生抽筋有可能與以下疾病有關系，比如說下肢動脈硬化，脊柱...
養生知識2022-08-01 13:18
這菜開胃又下飯，補鈣營養又解饞，總吃不膩
進入中伏后，每天都是三十五度以上的高溫天，即使下樓做核酸檢測幾分鐘后回來，都會流一身汗。高溫天氣，讓人們的食欲下降，胃口不佳，但是民以食為天，營養要是跟不上，身體就很容易出現問題，因此平時我們一定要保證...
飲食養生2022-08-01 13:13
中醫主要從虛實兩端辨證治療：尿不盡，尿無力，
在臨床上，排尿困難、尿無力、尿不盡等癥狀，是泌尿系統疾病中比較多見，泌尿系統的感染、泌尿系統結石，或增生腫瘤，前列腺炎癥前列腺增生等等都可以導致此類的癥狀，如果長期發生此類的癥狀，常規必須做尿常規、泌尿...
中醫養生2022-08-01 13:05
眼睛眼干、眼澀！趕緊試試這三種食物！
現代人要面對的誘惑實在是太多了，電腦、手機、電視機，每一樣都在悄悄損傷著我們的眼睛。 稍不注意， 眼干、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。 保護眼睛，已經刻不容緩，但具體應該怎么保護呢？ 橙黃色食物 橙黃色食物，...
飲食養生2022-07-31 17:33
高溫酷暑天氣，沒食欲？用對方法、全家食欲大增！
最近我國大部分地區都被高溫酷熱所籠罩，很多地方已經開啟桑拿模式。在高溫酷熱的夏季，很多人都食欲不佳，對于任何美食都沒有興趣，久而久之，就會引起胃痛或者胃炎等癥狀，影響我們的身體健康。 夏季高溫，遇熱就會沒...
飲食養生2022-07-31 17:30
夏天手上長出“小水泡”，到底該怎么辦？
在這個炎熱的三伏天，人們可能會感覺氣溫比較高，天氣熱了以后，很多人手上也會長出一些小水泡。如果用手抓一抓也會感覺非常癢，最氣人的是還會有反復情況。手上長出小水泡，有可能和下面這個因素有一定關系，到底該怎...
四季養生2022-07-31 17:12
減肥期間，大口吃“6種主食”，不胖還能瘦
減肥期間，大口吃6種主食，不胖還能瘦 ，早上準時上廁所！ 第一種： 魔芋絲， 魔芋本身就是一種熱量很低的食物，而且自古以來魔芋就有去腸砂的稱號，常吃非常有潤腸通便的作用，而這種魔芋絲就是把魔芋蒸熟之后，壓成細...
飲食養生2022-07-31 17:07
老年人骨骼脆弱，該如何避免這種情況呢？
隨著年齡的不斷增大，老年人的骨骼開始處于脆弱的狀態，但是人在生活中難免會出現跌倒的情況，對于老年人來說跌倒后可能會出現皮膚擦傷，嚴重的還會出現骨折。對于老年人來講發生骨折以后對于老年人會形成很多后遺癥，...
健康保健2022-07-31 16:54
經常掰手指 掰到“咔咔響”，會不會得關節炎？
掰手指，實際是在伸屈或牽拉關節，會讓關節間隙變大。這使關節囊內的壓力下降，關節滑液中的氣泡破裂，我們便聽到了咔咔清脆的響聲。 不過， 目前學術界普遍認為，掰指關節導致關節炎的說法缺乏證據支持。 關節炎主要分...
健康保健2022-07-30 17:14
空腹血糖8.5，嚴重嗎？？？這3種情況，基本不用擔心
糖尿病是一組以慢性血葡萄糖水平增高為特征的代謝性疾病。 在患上糖尿病之后，由于胰島素分泌，胰島素的作用缺陷所引起的，長期的碳水化合物以及脂肪蛋白質代謝紊亂可以引起多系統的損害，導致神經，心臟，血管等，組織...
健康保健2022-07-30 17:11
