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    天越熱越要防這3件“要命事”!尤其第2件,太多人天天犯卻不自知

    來源:愛達夫養生(www.nexushealthservices.com)時間:2022-06-28 16:25作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

    進入盛夏后,氣溫不斷升高,雨水也頻頻光顧,各地即將進入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。  

    這時,很多人恨不得一天24小時都待在空調房里,喝著冰水吃著冰西瓜......  
    正所謂“百病從寒起”,天氣越熱,越要注意防寒,少吃冷飲冰水,尤其是少做3件“要命事”——    

    天熱千萬別做這3件“要命事”!  

    大汗后洗冷水澡  

    天氣一熱,人坐著不動都能出一身汗,更別說外出或運動后了。  
    身上總感覺黏黏糊糊,難受得不行,就想趕緊洗個冷水澡!  
    一淋上冷水,立馬就感到涼快舒爽了,但這也可能會要你的命!  
    夏季人體體溫偏高,尤其是大汗后,此時若是貪涼快洗個冷水澡,會讓冠狀動脈驟然收縮,造成急性閉塞,血液一時無法流通,嚴重的可是會誘發心肌梗死。  
    天越熱越要防這3件“要命事”!尤其第2件,太多人天天犯卻不自知
    尤其是患有高血壓、冠心病等疾病者,可能會有猝死危險。    
    因此,大家在大量出汗或運動后,最好先歇會兒,等熱勁消退不再冒汗時,再用溫水沖澡。  
    如果非要洗冷水澡的話,也需循序漸進。水溫由高到低,慢慢控制在20攝氏度左右;洗澡部位則從手腳開始,由局部到全身,讓身體有個適應的過程。    
     

    運動后喝太冰的水  

    說到冰水,平時偶爾來一杯還行,但要是運動后猛地灌一瓶,那就太傷身了!  
    運動時,各器官的功能狀態發生調整,與運動供能相關的器官,如心、肺功能加強,而胃腸道消化吸收功能相對減弱,胃排空速度降低。  
    炎熱的天氣里,喝上一杯冰冰涼涼的水或飲料,確實很解暑。  
    但是,太冰的水會刺激胃黏膜,喝了了以后會引起腸胃不適,甚至是腹瀉。尤其是那些腸胃本來就不好的人,簡直是自己找罪受!  
    此外,患有心血管疾病的病人喝了太冰的水,還易誘發心肌梗死、中風等急癥。  

    水果當正餐吃  

    夏天正是“露肉”的季節,很多人就嚷嚷著要減肥,飯可以不吃,卻熱衷于把水果當飯吃。  
    但在這,小編要告訴你一個殘忍的真相:“水果代餐”不僅可能減不了肥,還可能讓你變胖又傷肝。  
    正餐要是只吃水果,不管你吃多少,都無法滿足人體日常所需的蛋白質、脂肪及鈣鐵鋅等微量元素。  
    久而久之,你的毛發就容易干燥斷裂,皮膚也慢慢失去光澤,甚至還會經常感冒、出現貧血等癥狀。  
    你以為“水果代餐”的傷害到這就結束了嗎?不不不,傷害值遠不止于此。  
    水果中大多含糖量較高,且其糖分多為果糖。果糖比葡萄糖更甜,吸收后不會促進胰島素分泌,反而會直接進入肝臟。  
    此外,還有一小部分水果的脂肪含量可不低,如牛油果、榴蓮、椰子等。這類水果要是經常吃或吃多了,肝臟也是會慢慢變肥的。  
    糖分高再加上脂肪含量高,這不就是妥妥的“增肥套餐”嗎?  
    所以,勸誡那些想靠吃水果來減肥的人兒,別再犯傻啦!  
    想要減肥,飯還是要吃的,最重要的是要動起來~

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