中國高血壓調查的最新數據，2012——2015年我國成年人高血壓的患病率有27.9%，也就是每3位成人中就有1個高血壓患者。
不僅如此，高血壓還呈現出了逐漸年輕化的趨勢，青中年出現原發性高血壓在臨床上屢見不鮮。
更為可怕的是，由于早期高血壓多沒有典型癥狀，所以我國高血壓患者的知曉率，控制率都相對較低，僅僅只有37.6%的患者得到了有效控制。
另外，在治療高血壓過程中，患者還需要定期測量血壓，了解血壓的變化，那么，一天中哪個時間測量血壓比較準確呢？不妨一起來了解一下。
01關于高血壓你了解多少呢？
【高血壓的正常范圍是多少呢？】
高血壓的診斷標準是收縮壓≥140mmHg，或者舒張壓≥90mmHg。收縮壓140-90mmHg、舒張壓90-60mmHg，都屬于正常的血壓范圍，120/80mmHg是比較理想的血壓。
診斷高血壓病還要具體分級，當收縮壓≥140mmHg或者舒張壓≥90mmHg時，是高血壓病1級。
當收縮壓≥160mmHg或者舒張壓≥100mmHg時，是高血壓病2級。
當收縮壓≥180mmHg或者舒張壓≥110mmHg時，是高血壓病3級。
【高血壓的危害有哪些？】
1.引發猝死
高血壓病人，血壓高，左心室的負荷會增加，進而會讓左心室變得肥厚，容易讓病人出現冠心病心律失常等，而這些是猝死的高危因素。
從猝死所占的幾率來看，冠心病猝死約占整個心血管猝死的9成左右。
2.引發心肌梗塞
高血壓是引起冠心病的高危因素，一半以上的冠心病病人伴有高血壓。只要把血壓控制在標準范圍內就能降低心梗發作幾率，同時也能有效預防心力衰竭。
3.導致視網膜病變
高血壓也會導致視網膜小動脈在早期的時候發生痙攣，隨著高血壓的時間變長，視網膜動脈就會慢慢的硬化。
等到病情再嚴重以后視網膜就會出血、水腫、甚至還會導致視神經乳頭水腫。時間久了滲透物就會累積在視網膜上面，就會導致患者看不清東西甚至是失明等。
4.損傷大腦
高血壓可以引起腦卒中，包括腦出血和腦梗死，短暫性的腦缺血發作，也就是TIA。
有數據表明70%的腦卒中都與高血壓有關系，而腦卒中又是導致血管性癡呆的重要原因。
02醫生透露：一天中，這個時間測血壓最準確！看看你選對了嗎？
醫生透露：早上起床測量血壓最準確！
其實一天當中，血壓不是一成不變的，不同時間段測量的數據也不同。正常情況下，上午時間血壓相對偏高，下午會慢慢穩定。
想要讓血壓值測得更加準確，就應該要在早上起床之后進行測量，并且在測量之前也不能吃任何的東西，不要做太過激烈的運動，這個時候測量的血壓值才是最準確的。
因為吃東西和經過激烈的運動之后進行測量，都會給血壓造成適當的誤差，會讓血壓值偏高。
一般需要測量兩到三次，取其平均值，這樣才能獲得比較準確的血壓。如果發現早上起床后，測出來的血壓處于穩定的狀態，說明高血壓已經得到控制。如果出現了血壓異常升高的表現，那么最好及時就醫檢查。
03測量血壓時要注意這4點
1.正確使用袖帶
家庭自測血壓，推薦使用上臂式的電子血壓計，使用方便，準確度也較高。袖帶需要包裹80%的上臂，不要綁得過緊或是過松，綁好后，以能插入一根手指的松緊度為宜，袖帶的下緣應在肘窩上2～3厘米。
手臂過粗或是過細的人，要根據實際情況選擇適宜的袖帶，如果使用標準袖帶會出現誤差。
2.測量時姿勢要合理
測量血壓之前還應該了解自己的姿勢是否正確，只有在姿勢正確的情況下測量血壓才能獲取更加準確的結果。
很多人測量血壓時手臂的位置不合理，沒有跟心臟保持同一水平，可能在測量的過程中姿勢或者位置的變化會讓血壓出現改變。
如果要獲取更加準確的血壓值，需要注意這個問題，手臂跟人的心臟位置要齊平，通過這種方式可以獲取更加準確的血壓值，了解自身病情的發展情況。
3.測量時不是男左女右
之前有一個朋友說測量血壓應該是男左女右，這可沒有什么科學道理。我們每個人兩個手臂上的血壓值都是不同的，大家可以自己測試一下，看看哪個手臂上的血壓值較高，平時測量的時候選擇那個血壓較高的手臂。
如果覺得最近不是很舒服，需要多次測量的時候，要兩個手臂都進行測量，這樣所得的數值才會更加準確。
4.多次測量取平均值
在進行測量的時候，如果是進行左右手測量，最好是取平均值。另外，在進行首次和二次測量，以及下午進行測量，結果可能都是不一樣的，一般取其平均值，結果會更加準確。
為了更好地穩定血壓，在進行測量之后，最好是做數據統計，清楚直觀的看出數據，及時了解自己的血壓變化，對身體健康有好處。
04延伸：高血壓患者能夠獻血嗎？
高血壓患者可以獻血，但前提條件是血壓要控制在正常范圍內，以及沒有限制獻血的疾病，如免疫性疾病、腎功能不全或冠心病、心力衰竭等。
如果患者沒有上述問題，只是單純高血壓，并且血壓得到較好控制，穩定在140/90mmHg以內，則可以正常獻血。
對于血壓沒有控制好的患者不建議立刻獻血，應在心內科醫生的指導之下，通過規范藥物治療，以及生活方式的規律調節，包括適當運動鍛煉、控制體重等。將血壓控制在正常范圍之內，這時才能獻血。
