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    三伏天家長該如何護理寶寶好?全面的護理知識都在這!

    來源:愛達夫養生(www.nexushealthservices.com)時間:2022-07-15 14:49作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

     進入三伏天,也代表著最熱的天氣來臨,不少大人都承受不住三伏天的折磨,何況是孩子。因此在三伏天,家長要做好孩子全方位護理,避免疾病來犯。

                                                                             

    三伏天家長該如何護理寶寶好?全面的護理知識都在這!



      三伏天如何護理孩子?

      1、補充營養

      三伏天天氣炎熱,大部分孩子伴有不同程度的食欲不振和沒有胃口,因此部分家庭飲食以清淡為主。但太清淡會使得孩子缺乏營養,需適當的讓孩子吃肉類、蛋類和魚肉等。另外讓孩子多喝白開水,少吃生冷食物和冰鎮飲料,不然會紊亂腸胃消化功能。夏季孩子菜肴中可以適量加醋,能提高胃酸濃度,刺激食欲,同時也能促進消化液分泌。讓孩子多吃新鮮蔬菜和瓜果,能補充營養而且預防中暑。

      2、保護好孩子膝蓋

      炎熱夏季很多家長給孩子穿的少,認為穿得越少越涼爽,殊不知這樣會使得皮膚曬傷。若經常給孩子穿短裙或短褲等會使得膝蓋受涼,導致以后生長發育受到影響,三歲以下的孩子盡量穿能超過膝蓋的褲子,及時更換被汗液浸濕或雨水淋濕的衣服。

      3、開空調時注意濕度

      三伏天孩子長期待在空調房時需調整好室內濕度,保持空調清潔和干凈,一星期至少清潔一次,避免空調吹風口直接對著孩子。每開空調3~4個小時需開窗通風,這樣能保證空氣新鮮進入。用空調時需增加室內濕度,利于孩子身體健康。

      4、外出時做好防曬

      夏季出門時避開陽光強烈的時間,上午10點到下午4點之間不要出門。帶孩子出門前30分鐘需涂抹嬰幼兒專用的防曬霜,必須保證防曬霜的質量可靠安全。其實對孩子來說,最好的防曬是物理防曬法,可以給孩子穿防曬衣或帶上遮陽帽,選擇陰涼的地方活動。

      5、做好養陽工作

      三伏天是養陽的好時機,但要避開炎熱。因為此階段新陳代謝旺盛、陽氣外發、陰氣潛伏在身體中,氣血運行比較旺盛而且會活躍在身體表面。為能適應炎熱的天氣,全身毛孔擴張且出汗多來調節體溫,但過度暑熱會損害陽氣。所以三伏天要避炎熱,出門時避開烈日熾熱的正午。

      6、保持適度運動

      夏季要多帶孩子戶外活動,能使得陽氣升發,促進全身氣血運行,增強抵抗力和免疫力。但夏季新陳代謝旺盛且耗氧量大,運動時需控制好強度,不能大汗淋漓,以免誘發疾病。

      溫馨提示

      三伏天家長可以適當給孩子吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,能刺激食欲,增加食物攝入量,利于身體健康。讓孩子多喝湯類或粥類,具有涼血清爽效果,同時也能生津止渴和補養身體。讓孩子多吃蔬菜水果,其營養價值高,而且能清涼祛暑。三伏天孩子非常怕熱,很多家長給孩子穿的清涼,如穿開襠褲,但存在一定的安全隱患,因為穿開襠褲易受到蚊蟲叮咬或撞擊等,因此夏季可給孩子選擇比較薄一點的短褲,若嫌棄把尿把屎時不方便,不妨選擇透氣性好的尿不濕。

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